Ebook "Ghidul îngrijirii de sine"

Îngrijirea de sine este cel mai bun cadou de zi cu zi pe care ți-l poți oferi, ție și oamenilor din jurul tău.
Îngrijirea de sine nu înseamnă să mergi zilnic la spa! Îngrijirea de sine înseamnă să-ți asculți corpul, să fii prezentă și să ai grijă de sănătatea ta mintală.

Ce găsești în acest ghid:

• Cum să creezi obiceiuri durabile
• Idei pentru îngrijirea de sine
• Roata “Îngrijirii de sine”
• Cum să spui „Nu” fără să pari egoist
• Cum să spui „Nu” fără să-i rănești pe alții
• Spune „Nu” pentru sănătatea ta mintală
• Stabilirea obiectivelor ca parte a îngrijirii de sine
• Găsirea scopului vieții tale
• Îngrijire de sine pentru bunăstarea ta mentală (în zilele proaste)

Am conceput acest ghid cu scopul de a te ajuta, drept pentru care te voi ruga să aloci zilnic 10-15 minute doar pentru tine.  În cazul în care simți un disconfort la nivel emoțional, psihic, te rog să consulți un specialist.

Îl poți folosi ca pe un instrument constant putând astfel să îți urmărești progresul.

*Caietul este în format electronic (.pdf) pentru a avea acces imediat la el fără a mai depinde de terțe părți. De asemenea, investiția este una singură indiferent de câte ori alegi să îl lucrezi. Poate fi printat sau folosit ca suport și să notezi răspunsurile pe un caiet/agendă.